Attention !
14 novembre 2024
Vous n’êtes pas assez attentif.ve. Pourtant c’est si simple…
Dans la vie perso ou pro, nous sommes happés par nos téléphones, la pub ou encore les informations intempestives.
Cela a un coût sur notre attention.
Motivation, mémoire, réflexion,… ces compétences résultent de notre capacité à être attentif. Voici une astuce pour se recentrer : Le 5 - 4 - 3 -2 -1 d’Ellen Hendriksen. Sans bouger de votre place et calmement, faites l’exercice suivant :
5️⃣ La
Vue
👀 : Identifiez 5 choses autour de vous.
4️⃣ L’Ouïe👂 : Recensez 4 sons distincts.
3️⃣ Le
Toucher
🫳 : Ressentez 3 sensations sur votre corps.
2️⃣ L’Odorat
👃 : Sentez 2 odeurs différentes.
1️⃣ Le
Goût
👅 : Concentrez-vous sur 1 saveur.
Initialement imaginé pour diminuer le stress et l’anxiété, cette méthode mélange les principes de la pleine conscience et de la méditation rapide.
Et si vous avez des soucis d’attention dans votre entreprise, Fabien Olicard
propose une conférence sur le sujet.
La rentrée, c'est l'occasion de repenser son temps…
Août, le faux mois “vide” se termine.
Pendant que tout ralentit… certaines choses ne s’arrêtent jamais.
Fin juillet est souvent perçue comme une période creuse dans les entreprises.
Bien dormir, ce n’est pas un luxe. C’est un levier.
Sous pression, on ne devient pas meilleur.
On parle beaucoup de gestion du temps...
On pense souvent qu’un bon négociateur sait parler…
Pourquoi ça fonctionne si bien sur scène ?
Dormir, c'est sérieux !